Bambini in salute

 

Nei primi anni di vita di un bambino, si sviluppano e consolidano le preferenze alimentari e l'abitudine a un regolare esercizio fisico. E' molto importante insegnare ai più piccoli ad alimentarsi correttamente e invitarli a praticare sport nella giusta quantità.

ALCUNI CONSIGLI:
• Prima regola: dare l'esempio
• Lo zucchero: il meno possibile
• Proteine: poche e buone
• Cereali: meglio integrali
• Si mangia a tavola, non davanti alla TV
• Cucinare insieme ai bambini
• Non dimenticare l'acqua
• Sì al pesce (ma con criterio)

NO:
• Saltare la prima colazione
• Snack ipercalorici
• Sempre gli stessi alimenti
• Mangiare da soli
• Bibite gassate e piene di zuccheri